Per comprendere al meglio la tua condizione iniziale di forma fisica e i tuoi obiettivi, fisseremo un appuntamento telefonico, in presenza (Avola, SR) o in videochiamata e successivamente compilerai un questionario con informazioni relative a:

Dopodichè procederemo con una valutazione funzionale generale, ti spieghierò come riscaldarti in maniera corretta e, ancora, analizzeremo insieme i principali pattern motori degli esercizi fondamentali come squat, panca e stacco da terra (powerlifting) e multiarticolari come trazioni, dip alle parallele, affondi, piegamenti, rematori (bodybuilding) e alcuni complementari specifici in base alle esigenze e necessità individuali.